P90X

Jesli pragniesz by wyrzezbic swoja sylwetke oraz byc w najlepszej formie ten program jest dla Ciebie.

P90X jest programem fitness skladajacym sie z roznych zestawow cwiczen. Kazdy zestaw poswiecony jest innej partii ciala, sa to cwiczenia, silowe, interwalowe, playometria, cardio oraz joga. Trenuje sie godzine codziennie, 7 dni w tygodniu. Jest mozliwosc wyboru miedzy odpoczynkiem 7 dnia badz rozciaganiem. Zaleta tego programu jest roznorodnosc cwiczen, codziennie trening wyglada inaczej, wiec nie mamy nawet czasu by znudzic sie danym cwiczeniem. P90X jest skazany na sukces, jezeli poswiecisz sie zasadom zdrowego odzywiania, codziennie bedziesz naduszac play i dawac z siebie wszystko gwarantuje, ze po 90 dniach oniemiejesz z zachwytu!

Dlaczego P90X jest skuteczny? Odpowiedz jest jedna MUSCLE CONFUSION – zdezorientowanie miesni.

Poprzez szeroka game roznych ruchow, ktore wymagaja duzo czasu do prawidlowego wykonania, cialo staje non stop przed nowym wyzwaniem, przez co miesnie nie sa w stanie przyzwyczaic sie, popasc w stagnacje co powoduje ich szybszy rozrost.

P90x sklada sie z trzech mozliwosci do wyboru CLASSIC, LEAN, DUBBLE sa to tak zwane rundy trwajace po 90 dni. Kazda runda rozni sie od siebie intensywnoscia. Opieraja sie na tych samych treningach tylko rozpisanych w inny sposob.

Sprzet: hantle ( dla kobiet od 2kg do 6kg ), drazek na drzwi, mata do jogi

PLANY TRENINGOW

classic

P90X_Workout_schedule_lean

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s